Ejercicios de muslos y gluteos. La mayoria de las mujeres saben que una de las mejores maneras de terminar con la celulitis son los “Ejercicios”. Pero por alguna razón, la mayoría recomienda hacer ejercicios cardiovasculares para quitar la celulitis. Algunos otros apoyan la idea que andar en bicicleta, o subir y bajar escaleras es mejor. ¿A quién creerle?
Todas las mujeres queremos terminar con la celulitis, y por lo general lo queremos hacer con el menor esfuerzo posible. Parece perezoso cuando lo pones por escrito, pero es verdad. ¿Quién quiere pasar horas en una cinta, día tras día? Es por eso que vamos a hablar de perder la celulitis de forma rápida y permanente de una forma más fácil y eficiente.
Si lo que está buscando es los mejores ejercicios de muslos y gluteos, encontrarás que no hay una respuesta única. Las mujeres sufrimos de celulitis en diferentes partes del cuerpo. Algunas la tenemos en el estómago, pero la mayoría la tenemos en las caderas, muslos y nalgas. Es por eso que normalmente se trabaja más la parte baja del cuerpo cuando se trata de terminar con la piel de naranja.
Como primera medida debemos saber que la celulitis es grasa. No esta hecha de ”toxinas”, o problemas de circulación, almacenamiento de agua en exceso, o cualquier otra cosa. Médicamente, se ha demostrado, que es exactamente igual a cualquier otra grasa del cuerpo. Los hoyuelos aparecen cuando el exceso de grasa se abulta a través del tejido conectivo debajo de la piel. La grasa es blanda, por lo que sobresale como el relleno de un colchón. Esto se ve reforzado por el hecho de que la piel de los muslos y las nalgas es más delgada que en otras partes del cuerpo.
Se pude decir que el entrenamiento de resistencia es la forma más eficaz de ejercicios de muslos y gluteos. No hay nada mejor que correr y andar en bicicleta para ejercitar el corazón y los pulmones, pero para la quitar la celulitis y la pérdida de peso general, el entrenamiento de resistencia es el mejor. Es difícil para muchas mujeres de entender este simple concepto. Si tiene celulitis en sus nalgas, debe tener como objetivo los ejercicios de muslos y gluteos. Si tienes celulitis en los muslos, es mejor con los ejercicios de bíceps femoral. Al enfocarte en los grupos musculares específicos, lograrás endurecer y tonificar áreas problemáticas específicas, sin derroche de energía.
Si tuvieramos que elegir el mejor ejercicios de muslos y gluteos, diría que es la posición en cuclillas. Las sentadillas son un ejercicio compuesto que trabaja todos los músculos grandes en la parte inferior del cuerpo, incluyendo los glúteos y los isquiotibiales. Sin embargo, una rutina completa, altamente orientada te dará mejores resultados que un solo movimiento. Como era de suponer, también hay otros factores que contribuyen a la celulitis y deben ser tratados en forma conjunta con el programa de entrenamiento de resistencia.
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